1497カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.9% 0% 155.5cm 平均

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2016年07月24日

  • mikiii

    朝 ハム&目玉焼き、アボカド、トマト
    サラダ、ガーリックトースト、ヨーグルト
    400カロリー

    昼 サラダチキン、味玉、プロテイン 300カロリー

    夜 外食 焼肉 控えめにした! 600カロリーくらい

    朝 プロテイン 197カロリー

    カロリー合計:23:26
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