✳︎69日目✳︎&✳︎70日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.8kg 57kg 23% (あと7.8kg) 161cm 64.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年07月24日

  • さゆみ

    ✳︎69日目✳︎
    【朝ごはん】
    ◼︎つくね汁

    【昼ごはん】
    ◼︎唐揚げ1つ ◼︎ホットドッグ

    【夜ごはん】
    ◼︎牛丼 ◼︎サラダ ◼︎つくね汁

    【間食】
    ◼︎ガリガリくん ◼︎じゃがりこ

    【運動】
    ◼︎釣り(?)

    ✳︎70日目✳︎
    【朝ごはん】
    ◼︎ガレット ◼︎いももち

    【昼ごはん】
    ◼︎パン2つ ◼︎ザクロ酢

    【夜ごはん】
    ◼︎サラダ ◼︎絞め鰆 ◼︎ゴーヤチャンプル ◼︎オレンジ ◼︎コーヒーゼリー

    【間食】
    ◼︎パン

    【運動】
    ◼︎ウォーキング(30分)

    カロリー合計:23:46
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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