7月24日 SH7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.4kg 57.7kg 35% (あと4.7kg) 169.8cm 62.4kgの体型
    体脂肪 25% 21% 19% 169.8cm モデル

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2016年07月24日

  • あざらし

    【朝食】
    黒糖くるみパウンド
    プレーンヨーグルト+はちみつ
    コーヒー
    青汁


    【昼食】
    ごはん
    春巻き
    エリンギとキャベツの炒めもの
    にんじんサラダ
    ポテトサラダ
    にんにくたまり漬け
    桃1/2


    【夕食】
    ゆでトウモロコシ
    焼き鳥2本
    チーズ
    くるみパウンド残り


    【間食】
    トマトジュース


    【今日の運動】
    ジャズダンス初級 100分
    マシン筋トレ一式

    発表会リハーサル 120分


    発表会リハーサルは不器用さ炸裂。
    一回で上手にできるわけがない。
    できたらダンサーやってるさ。

    キィー!と思いながらめげずに
    頑張りたいと思います。


    カロリー合計:23:59
    •  
    • コメント4件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 発表会ってジャズダンス?創作ダンス??それともバレエかな?本格的にやってらっしゃるんですね。
      踊れる人って尊敬しちゃいます!!憧れです!
      踊れる人は姿勢が美しいです。ワタシはカラダがメチャクチャ硬いんです (>_<) でもいつか、やってみたいなー足1番も出来ないけど(笑)
      2016.07.25 08:17
    • あざらし あざらし > おなかプヨプヨさん
      今回の発表会はジャズダンスです☺︎
      もともとはバレエをやっていて(と言っても大人になってからメタボ解消のためにはじめましたです。)、ここ数年はジャズダンスですが自由さが難しい〜です
      (;´Д`A

      私バレエ始めた時は、めちゃくちゃ身体硬かったです。膝くらいまでしか前屈できず…しかも体重はオーメン数値だわ、脂肪率は33%くらいありました…。

      ぜひ機会あればトライくださいませ
      ( ´ ▽ ` )ノ
      2016.07.25 10:39
    • ミユキチ ミユキチ 大人になると、のめり込んで汗かいて一生懸命やる事柄が減っていくなかで、あざらしさんにダンスがあることが羨ましいです(^ ^)♡
      私無趣味なので余計憧れるのかもです
      ファイトでーす*\(^o^)/*
      2016.07.25 17:18
    • SHOKO(退会済み) SHOKO(退会済み) 体脂肪率、着実に落ちてますね✴︎
      素敵だぁ*\(^o^)/*
      あたしはまさに体の3割脂肪…お近づきになれるようにがんばります!!!!
      2016.07.25 21:51
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あざらし

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