7/24(日)~糖質制限130日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 87.9kg 48kg 27% (あと39.9kg) 159cm 87.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 46.9% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年07月24日

  • みんみ

    2016/7/24(日)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限130日目
    生理3日目
    朝→87.9/46.9
    BMI→34.9
    内臓脂肪→11.5
    1710kcal/110~

    ※今日はお昼ご飯に炭水化物を摂ってしまいました!
    明日からしっかり調整して行けるように頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ!!
    ちょっとこの1週間緩くやり過ぎてしまったぁ~(;゜ロ゜)
    反省、、、
    今日は夕べから27時間テレビ見て過ごしていました☆☆♪


    朝→【0】
    なし

    昼→16:00【1300】50
    今治焼豚丼
    唐揚げ2個
    キャベツ&ハムマヨ
    コーヒー

    夜→00:00【160】32
    ゼロカロコーラ
    コーヒーゼリー313161

    間食→【250】30
    プリッツ1袋


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    なし

    生理中 カロリー合計:1710kcal00:09
    •  
    • コメント6件
    • まり まり 減ってるよねー♪
      私も頑張らなくちゃ!
      2016.07.25 08:34
    • ごくたま ごくたま 私も最近炭水化物少しずつ取り始めてます(^-^)
      主に玄米食べてます!よくわからないんですけど、身体にいいみたいなので(笑)
      一気に炊いて、70gずつにわけて冷凍してます。
      結構もちもちしてて腹持ちもいいので、オススメです✨
      2016.07.25 13:05
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとーございますっ(*^^*)
      なんとか少しずつ減っている感じなんですよ~( ̄▽ ̄)ゞ
      2016.07.25 21:15
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      ちゃんとg数はかって食べているから偉いですね~(*^^*)
      分けてないとガツガツ食べちゃうんですよね~(>_<。)(>_<。)
      きちんとやっててホント尊敬しまし(*^^*)
      2016.07.25 21:19
    • すじこめし すじこめし お~豚丼うまそ~(●^o^●)
      私もたまにお米恋しくなります…
      やっぱり日本人だね~(●^o^●)
      2016.07.25 21:44
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      いやぁ~
      食べちゃいました、、、
      ご飯と共に…∀
      2016.07.27 00:36
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