持ち弁当

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.8kg 48kg 1% (あと14.8kg) 157cm 62.8kgの体型
    体脂肪 32.4% 30.6% 25% 157cm 理想

2016年07月24日

  • 秋雨(あきさめ)

    今日はお弁当を作りましたー!
    思ったより美味しくできて満足。

    この日記を始めてから、以前より食べるものの質が良い気がする。
    そして食べすぎてない。

    なのに思う通りに痩せないのは、運動不足なのかなぁー?(笑)

    暑くてウォーキングとかする気ないけど、プールとかなら行きたいな。

    8:30
    アイスソイラテ

    12:00
    玄米弁当

    ハンダマのおひたし
    厚揚げとこんにゃくの煮物
    舞茸と枝豆の卵とじ
    鯖塩焼き
    玄米おにぎり

    15:20
    チーズケーキ

    18:00
    ストロベリーポンデリング

    19:00
    玄米厚揚げとこんにゃくの煮物
    野菜カレー(ルーのみ)
    さんまの大根おろし煮
    ハンダマのおひたし

    カロリー合計:00:13
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秋雨(あきさめ)
秋雨(あきさめ)

157cm 62.7kg

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