59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 82.8kg 60kg 26% (あと22.8kg) 157cm 82.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.9% 22% 157cm 体重とBMI

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2016年07月24日

  • 南

    やっと声が出るようになってきました。
    この喉風邪はひどかった…。

    というわけで休日出勤してきました。
    やっぱり声が掠れてて、聞き取りにくいようで…(´・_・`)
    申し訳なかったです…;;


    さて、巷で話題の「ポケモンGO」
    これはウォーキングのお供にぴったりなのでは?(笑)
    私はこれでウォーキングするなら陽の沈む直前の夕方くらいにやるかなぁ。
    暑くてプールの方がすっきりしてウォーキングの倍、運動したことになるし!

    声がちゃんと回復したら、またプールもいきます!



    朝食
    なし

    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ 食物繊維4倍(40g)+牛乳(200ml)…288kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    夕食
    梅がゆ…172kcal
    ウインナー&スクランブルエッグ…372kcal

    間食
    カゴメ 野菜生活100 沖縄シークヮーサーミックス(200ml)…80kcal

    カロリー合計:1031kcal00:29
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    • コメント1件
    • あんぱんママ あんぱんママ 頑張ってるねー! 2016.07.25 02:07
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