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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 80.1kg 60kg 16% (あと20.1kg) 161.3cm 80.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 体重とBMI

2016年07月24日

  • まちゅこ✩



    今日は、バイト終わり
    いつもは食欲抑えて、夜は
    食べずに入れてたのに、
    家に帰ると冷やし坦々麺が!!
    目の前にあるとどうしても
    耐えきれずにぺろっと
    食べちゃいました(´;ω;`)
    おかげで、体重も増えてしまい、
    またまた80㌔に戻ってしまいました!


    明日は、少し制限かけないとなぁ。


    そして、来週末には、
    全国模試があるから、
    勉強も頑張ろうと思います!!

    朝食

    シーチキンツナサラダ
    206kcal(1食分)

    昼食

    納豆
    98kcal(1食分)
    ローストハム
    49kcal(1食分)
    春雨スープ
    60kcal(1食分)
    100kcal(1食分)

    夕食

    冷やし坦々麺
    500kcal(1食分)

    間食

    黒酢
    88kcal(1食分)

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    カロリー合計:1101kcal00:49
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実践中のダイエット方法

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