勝負は夕方以降!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 63.9kg 56kg 74% (あと7.9kg) 166cm 63.9kgの体型
    体脂肪 44.3% 26.5% 20% 166cm モデル

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2016年07月23日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  麦芽豆乳(コーヒー味)200cc

    昼食  会食

    夕食  きゅうり煮・ベーグルパン1個・クロワッサン1個
       
    間食  スナック菓子・チーズ
     
    筋トレ ✖

    サプリメント 〇

    ここ何日、過食嘔吐しているんだろう(>_<)
    時々胃が痛くなってくるのも、過食嘔吐が関係しているんだと思うし。
    夕方、家に居ると食べたくなってくる。
    お腹がいっぱいになる感覚がないのかな?
    いくら食べても満足できない。
    (その所為か、お腹がはち切れそうに痛くなるまで食べてしまう)
    日中は、コントロールできるから問題は夕方以降!!
    頑張れ自分!



    カロリー合計:01:27
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