44日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.4kg 53kg 8% (あと17.4kg) 155.9cm 70.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm モデル

 » 
2016年07月24日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ16日目→休息日

    急遽友達と食事に行く事に。
    食べ過ぎた‼︎
    けど、楽しかったから良し‼︎

    12時近くに帰宅して
    運動だけは少しでもしたから、お風呂入って寝よう。
    明日休みでよかった〜。

    朝食

    高菜ピラフ
    0kcal(1食分)

    昼食

    なし
    0kcal(1食分)

    夕食

    外食:焼き鳥
    0kcal(1食分)

    間食

    アイス
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク
    10km
    レッグマジック
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal01:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    のエネルギー源になるブドウ糖は必要なので、砂糖が入った飲み物だけは摂るようにします。ビタミンB₆とビタミンB₁₂は身体の中では12時間ほどしか ... にします。 食物繊維が摂れなかったときには、次の食事で何を食べればよいですか? 食物繊維は消化も吸収もされずに腸を通過していって ... 素が補給できなくなることにもなる。だから、その次の昼食の量を減らすというように、3食のうちに食事の量を調整して、体脂肪の蓄積を調整するよう ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 春先に後悔しないために、今のうちにダイエットを意識した生活を(後編)

     年が明け、まとまった連休も過ぎた今、ダイエットを意識している方もきっと多いことだろう。近くにフィットネスク ... ネサンス」のスタッフがダイエットにチャレンジする企画を実施した。  チャレンジしたスタッフは、実際にルネサンスでスイミングのコーチをして ... キロなのですが…体脂肪量が-2キロ 体脂肪率が-3%という数値がでました(T ^ T) 生理期間中のイライラと食欲抑えるの辛かったけど ... 春先に後悔しないために、今のうちにダイエットを意識した生活を(後編) ...

    ダイエットNEWS
  • 秋田キャッスルホテル

    JR秋田駅 【秋田駅徒歩7分】「ここを選んでよかった」秋田のステイタスホテルで叶う憧れの1日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Reira
被ライバル - 全てを見る
  • Reira
  • めかたん
  • ゆら
  • (´;ω;`)子
  • ぶるぶる
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Aiko
Aiko

155.9cm 63.6kg

日記
118
ライバル
1
被ライバル
5