day40(1ー1)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.4kg 52kg 20% (あと2.4kg) 163.3cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 26.6% 0% 163.3cm モデル

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2016年07月24日

  • みおりお

    2016.7.24 Sun

    36.51℃  赤少
    体脂肪率 26.6%
    骨格筋率 28.7%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1207kcal
    体年齢  32才

    --------------------
    【朝】・お好み焼き1/2・納豆のせ冷奴

    【昼】・チキンサンド(298)・野菜ジュース()・カフェラテ1/3

    【間】・ソフトクリーム・珈琲

    【夕】・ハンバーグ150g・野菜いっぱい・カボチャサラダ・ポテサラ・スイカ2切・珈琲

    【M】・ビタミンEX①・整腸剤③×2・ミルマグ③
    --------------------


    雲多目の晴れ空!そしてめちゃ涼しい♪
    …といっても29℃とかだけど(笑)
    だいぶ暑さに慣らされてる気がする(^^;


    昨夜は単発寝落ち後覚醒、明け方うとうとお腹へって7時起き。
    久々にお腹がグーっていった(笑)

    朝からネギ盛り納豆冷奴と冷凍しといたキャベ盛りお好み焼き。
    食器洗って外出、お昼はコンビニで。


    お出掛けはお盆帰省のお土産求めてウロウロ。
    行ったお店には目星つけてたの扱ってなかった!
    仕方ないし今度本店に直撃するかー。

    夕飯はそのまま出先で済ませる。
    サラダバーで新鮮野菜こんもり♪
    ごはんなしで芋類を1スクープずつです。

    ポテサラは枝豆とゆで玉子はいってたし、
    カボサラはカレー味で美味しかった(*^¬^*)



    体調さんは相変わらずー

    止まったと思った出血さんは朝からまたびみょぉーに。
    あーもう!と思ってたら昼過ぎには増えてきた。

    …もしかしてお月さん再開ですか?
    そーいや昨日からやたら腰痛いしと期待するも、
    夜にはまた減ってくるしワケわからん!!

    うーん、とりあえず要経過観察だな。

    生理中 カロリー合計:04:07
    •  
    • コメント2件
    • 大雪 大雪 こんばんは♪
      今日の写真もめっちゃ美味しそうです!♪
      夕飯食べたはずなのに写真みてお腹が鳴りました(笑)

      この暑い時期に体調微妙だとしんどいですよね(^-^;
      2016.07.25 21:40
    • みおりお みおりお > 大雪さん

      ああっ、飯テロすいません(>_<)
      細かく書くの面倒でつい写真で…

      ガラケーなので私は豆粒ほどですが、
      スマホとかだと大きく見えるんでしょうね(^^;

      気温はここ数日涼しくて過ごしやすいです♪
      なんだか自分より地球大丈夫か?って感じです(笑)
      2016.07.28 03:14
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