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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.9kg 47.6kg 78% (あと0.3kg) 161cm 47.9kgの体型
    体脂肪 18% 17% 15% 161cm 体重とBMI

2016年07月25日

  • 美脚スクワット!頑張る

    最近の食べ方に体が慣れてきた。脳が慣れてきた。

    私は毎日同じ時間にほぼ同じ物を食べている。
    ますば体や脳をそれに慣らしてしまうと楽だと思ったのだ~

    朝....ヨーグルト、めかぶ納豆

    昼....子供達のパスタガマンできずつまみ食い(>_<)10本ほど。
    玄米おにぎり20g

    夕方....豚肉の酒粕味噌づけ、キャベツ新生姜ズッキーニ、軟骨やげん

    カロリー合計:06:01
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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