とにかく1ヶ月続けてみる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.7kg 45kg 57% (あと1.7kg) 154cm 46.7kgの体型
    体脂肪 29% 27% 23% 154cm 体重とBMI

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2016年07月25日

  • わか

    筋トレ頑張ってるのに体脂肪がなかなか減らんな
    って頑張り始めたのもまだまだ1週間かー これからね
    明日からは痩せ期に入る
    そこでがんばりを続けよう

    今朝も調子はいい♪

    ☆朝トレ☆
    スクワット20×2
    足パカ 100
    ツンツン体操 30
    プランク 1分

    あら今日はスクワットのお休みの日だったわ
    やってしまった まぁ続けばそれでいいのかな?
    昼からのトレーニングは腹筋中心で

    ☆夕トレ☆
    プランク 1分×2
    足パカ 100
    ステッパー 30分

    体脂肪の数値ももちろん大切ですがやはり鏡を見て確認が必要なのがわかりました

    同じくらいの体脂肪のかたがいて
    なのにウエストのくびれがきれい
    足も細い、胸がある

    私は胸がなく全部お腹回りについてるんだなー
    胸をどうにか残したままウエストをくびらせ、ヒップをあげるぞ!

    コロコロマッサージして寝よっと

    生理中 カロリー合計:06:15
    •  
    • コメント2件
    • 花かつお 花かつお 頑張ってるねー! 2016.07.26 00:00
    • わか わか > 花かつおさん
      コメントありがとうございます♪
      さっそくライバル追加させてもらいました♪

      やりだすと頑張れるんですが持続しないってのが私で……

      ここの日記を続けることでがんばりを持続していきたいです♪
      2016.07.26 06:11
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