リスタート13日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 49.6kg 46kg 50% (あと3.6kg) 157cm 49.6kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 157cm 平均

 » 
2016年07月25日

  • なつ

    □13日間で -1.3
    □前日比 -0.1
    □昨日のお通じ 〇


    ★昨日食べた物

    朝昼兼
    グリーンスムージー250ml(小松菜、冷ブルーベリー、豆乳)※相変わらず旨すぎる。

    タンドリーチキン150g
    ※チキン食べすぎた。半量で良かったのに、目の前にあるとすべて食べてしまう。今後気をつけよう。


    ハムたくさん、ゆで卵、サラダたくさん、おにぎり

    ★運動
    ジムでランニング 6km 260キロカロリー
    エアロバイク9km 120キロカロリー
    クロストレーニング 100キロカロリー

    計 480キロカロリー消費



    ★その他
    ジム終わりに1ヶ月ぶりに美容室へ。カラーカットトリートメントですっきり。

    にしても、体重減っても体型が全然変わらない。なんなら、去年51kgだった時の方が痩せてる気が(写真見る限り)運動もしてるのになあ。あと2kgくらい減れば見た目変わるのだろうか……

    カロリー合計:06:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉トレーニングでは男性は9分であるのに対して ... エネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラスすれば ... るかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal単位でエネルギー消 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート

    ジ弁」は、ボリューミーで、おしゃれ、そして味はレストランクオリティのお弁当だ。カロリーは全て500キロカロリー ... を、「ベジ弁」は優しくサポート。種類は以下の4種類である。 1、バランスベジ弁 800円 カラダ ... ジ弁は野菜と穀物のみなので、体に優しい。折角普段、ランニングや、ヨガ、ジムなど頑張っていても、ラン ... 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 挙式9万8000円+会食19万6000円で叶うハイアットリージェンシー大阪での上質結婚式 ... 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のどか
  • なる
  • 三日月
  • mok
  • ぷぅ(๑•̀ㅂ•́)و✧
  • mimu.
被ライバル - 全てを見る
  • のどか
  • なる
  • mok
  • ぷぅ(๑•̀ㅂ•́)و✧
  • mimu.
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
なつ
なつ

157cm 51kg

日記
76
ライバル
6
被ライバル
5