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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.4kg 50kg 67% (あと4.4kg) 163cm 54.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 0% 0% 163cm 体重とBMI

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2016年07月24日

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    ☆朝☆
    塩パン…233
    赤福1個…91
    ジャスミン茶
    ☆昼☆
    ハッシュドビーフ
    ・ルー200g…220
    ・ごはん70g…120
    ☆夕☆
    ヒレとんかつ乗せサラダ
    ・とんかつヒレ35g…75
    ・レタス80g…10
    ・ミニトマト35g…8
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ☆その他☆
    赤福1個…91
    えびせんべい…70

    カロリー合計:926kcal06:51
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acco©︎
acco©︎

163cm 53.6kg

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