暴飲暴食

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 51.3kg 43kg 18% (あと8.3kg) 165cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 体重とBMI

 » 
2016年07月25日

  • まいもい

    体重怖くて測ってないです。

    また、やっちゃいました。ストレスなんでしょうか。

    悲しいし辛い。

    リバウンドしないダイエット方法を読んで悲しいながらもダイエットを再び決意しました。

    とにかくレコーディングダイエットをします。週に1度は好きなもの食べてもいいことにして。1日ではなく1回だけ。

    サイトでみた人のやり方

    断食3日に

    主食の置き換え

    さらに運動

    とにかく7000カロリーが1キロ
    カロリー制限から始めよう。

    私は1600位が消費カロリーなので
    1日1100カロリーにする。

    500✖︎28は14000

    月に2回は1600位とってもオッケー
    朝、昼、少なくすれば大概は楽しめる♬

    ヨーグルト断食などをすると、、、
    約 600まで落ちるので 3日間したならば1500カロリー

    まあさくっとわかりやすくするならプチだとしても断食するなら週に1回ならちょっと食べてもオッケーってことですね(*^_^*)

    体重が目標までいったら1600カロリーとってもいいようにしよう!
    もう少し、ストイックに科学的にやると決めました。解禁の時もとにかく過食!っていうのがないように!

    カロリー合計:07:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    、レコーディングダイエットとも呼ばれる。グラフは一つの目盛を100g単位にして、少しの変化も折れ線グラフで描けるようにする ... か? ダイエット食品などの検査をするときに、一つのグループは週に1回だけ体重 ... 夜の熟睡時にはコルチゾールが分泌されて脂肪の分解と燃焼が進みます。朝になって体重が減っていないとしたら、コルチゾールの分泌が少ないことが原因と考えられるので ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ... ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど ...

    ダイエットNEWS
  • 中伊豆ワイナリーシャトーT.S

    修善寺駅 がんばらなくてもオシャレ×オリジナル。1日1組限定のオーダーメイドウエディング ... 中伊豆ワイナリーシャトーT.S ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
まいもい
まいもい

165cm 51.4kg

日記
17
ライバル
0
被ライバル
0