胃もたれ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 164cm 48kgの体型
    体脂肪 23.9% 21.7% 20% 164cm 平均

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2016年07月25日

  • めぐ

    昨日の夜、生のニンニクをひとかけ食べたからなのか、胸やけ?胃もたれ?で朝から食欲がない~(^^;

    ただ、完全にご飯を抜くと、脂肪をため込みやすくなるって習ったので、今朝はとりあえず野菜ジュースです(^^;

    体重が減ってるのは昨日の出血が多かったからだと思います…


    朝(8:00)⇒野菜生活(シークワーサー)
    間食(9:00)⇒牛乳100ml

    昼(13:00)⇒自作弁当(白米120g、ネギ入り卵焼き、きんぴらごぼう、ひじき煮、小松菜のおひたし、イワシの塩焼き)、ワカメの味噌汁(インスタント)
    間食(16:00)⇒プリン1個

    夜(19:30)⇒カレー焼きそば

    夜は軽めにすることにしてるんだけど、昨日は仕事帰りの電車の中で、低血糖に似た症状が出ちゃったので(冷や汗とめまい)帰宅してすぐ食べれるものを…ってことで、冷凍してたカレーペーストに人参・玉葱・豚ロース肉を入れて、焼きそば麺にかけてたべました(^^;

    量が多い日だったのに、昼ごはんに肉食べなかったからかな…
    ご飯の量もいつもと同じだったし(^^;

    空腹感がなかったから(むしろ胸やけしてた)頭は満足してたんだけどなぁ~…
    身体って難しい。

    生理中 カロリー合計:07:14
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めぐ
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