69日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 56.4kg 51kg 59% (あと5.4kg) 155cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年07月25日

  • *まりあ*

    やッと57kg台から脱出だあ♡
    でも油断すると
    すぐ戻りそうΣ(゚∀゚ノ)ノ


    今日は寝坊しちャッた。
    しかしながら記録はつけるw

    メイクもしっかりします♡笑
    08時に家を出れば
    ギリギリ間に合う(ó㉨ò)ノ♡


    breakfast.。.:*゜

    チーズ(59kcal,糖質0.2g)


    TロTAL:59kcal,糖質0.2g



    lunch.。.:*゜

    サラダチキン(131kcal,糖質0.5g)
    マグロのポキ風(208kcal,糖質0.8g)
    糸こんにゃくとエリンギの
    イタリアン炒め(84kcal,糖質2.8g)


    TロTAL:423kcal,糖質4.1g



    dinner.。.:*゜

    サラダチキン(131kcal,糖質0.5g)
    モロヘイヤのおひたし(11kcal,糖質0.2g)
    パクチ−入りスープ(23kcal,糖質6.4g)
    マグロの刺し身(87kcal,糖質0.2g)


    TロTAL:256kcal,糖質7.3g



    パクチ−でデトックス効果を
    狙いました♡
    ただパクチ−苦手(笑)



    本日のカロリ−:738kcal
    本日の糖質量:11.6g
    ミネラルウォ−タ−1.5㍑摂取
    お通じなし


    カロリ−も糖質も優秀だけど
    明日は増えてそうだなあ××

    明日はお仕事お休みなので
    お天気良ければ歩いて来よう♡

    カロリー合計:07:27

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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.4kg

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