56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.6kg 69.9kg 19% (あと5.7kg) 166.5cm 75.6kgの体型
    体脂肪 37.7% 0% 29.9% 166.5cm 平均

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2016年07月24日

  • timo

    測定:無し
    便通:朝1

    ポケモンGOで歩いてみた。楽しくていくらでも歩ける!途中で雨が降ってきそうになって帰ったけど、6000歩は歩けた。これはいい!熱中症対策と日焼け対策は万全だったけど、虫さされ対策が甘かった…。気を付けよう。

    朝食

    8:30(玄米雑穀ご飯(温)、ドライカレー混ぜご飯のもと、半熟卵、トマト
    0kcal(1食分)

    昼食

    15:00玄米雑穀ご飯(温)、おから、ドライカレー混ぜご飯のもと、チーズ
    0kcal(1食分)

    夕食

    21:00玄米雑穀ご飯(温)、おから、豚肉のシソ炒め、、ナス南蛮漬け、ポテトサラダ風おからサラダ
    0kcal(1食分)

    運動

    散歩
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:14
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166.5cm 76.4kg

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