11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79.1kg 72.6kg 35% (あと6.5kg) 160cm 79.1kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 美容

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2016年07月25日

  • じゃっこ

    この体重は汗減量だ~ ちょっと脱水気味。
    分かっているけど嬉しい。そして明日あまり戻ってないと良い。

    【今日食べるもの!】
    朝:ツナと野菜サラダ・ヨーグルト
    間食:ノン小麦粉系1ケ
    昼:外食(ノン小麦粉系で)
    間食:ノン小麦粉系1ケ
    夜:鶏肉・サラダ・ヨーグルト

    まだ眠い。外出できるかな…

    【今日食べたもの】
    朝:ヨーグルト
    間食:せんべい×2・ココナッツウォーター
    昼:大戸屋でタラと野菜の黒酢あん定食
    間食:黒糖かき氷:ぐふふ美味しかった☆
    夜:から揚げ・ヨーグルト
    運動:散歩
    ※だるさが抜けなくて、ココナッツウォーターを飲みました。


    カロリー合計:08:29
    •  
    • コメント2件
    • 大雪 大雪 こんばんは♪
      すごい!! 11日目にして減ってますね~~♪
      めっちゃ順調な減り方、私もがんばらねば(σ_σ)ノ
      2016.07.25 21:43
    • じゃっこ じゃっこ おはようございます^^
      順調なんですが、自分の欲深さが恐ろしい。
      でも、一か月ー3キロで、三か月でー9キロですもんね!
      ダイエットはじめたばかりですし、気を引き締めていこうと思います!
      2016.07.27 08:24
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160cm 78.1kg

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