20160725

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.5kg 60kg 0% (あと1.5kg) 176cm 61.5kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.1% 10% 176cm 理想

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2016年07月25日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ オレンジミニトマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:明太フランス 塩パン 1/2日分の野菜が取れるサラダ 700kcal
    夕食:塩ラーメン から揚げ 冷奴 ゆでたまご 野菜のめんつゆ漬け(おくら ピーマン きゅうり オレンジミニトマト) 800kcal

    カロリー合計:2100kcal08:30
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実践中のダイエット方法

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