27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 78.5kg 70kg 13% (あと8.5kg) 160cm 78.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年07月25日

  • New York

    今日からおニュー鞄&靴( ´艸`)♡

    朝:チアシードドリンク
    昼:手作り弁当
    夜(予定):さつまあげ、カレーオムライス、レタスサラダ

    運動(予定):
    ・階段
    ・スクワット50回
    ・一駅歩く
    ・チューブ筋トレ
    ・昇降運動60分



    朝:チアシードドリンク
    昼:手作り弁当
    夜:さつまあげ、コーンスープ、明太子パスタ

    運動:
    ・階段

    カロリー合計:08:36
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160cm 78.8kg

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