187日目『今日明日で60kg台に戻す』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.5kg 65kg 62% (あと5.5kg) 162cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年07月25日

  • クピ子

    ■夜体重 69.9kg
    ■お通じ ○
    ■前日比  +0.6kg


    う・・・増えた。

    今日の朝までの体重で意識せねばならなかったのに!ンもう

    反省点として、昨日のランチ後のデザートで餃子の皮にチョコとマショマロを乗せてトースターで焼いて食べるという劇的に甘く美味しい食べ物を旦那と食べ過ぎた点。
    チーズ味も含め8.9枚分位食べちゃったんだよね
    懺悔

    さて、看病週間も終わりかな?!
    今日から保育園&仕事復帰
    がんばるぞー カロリー消費(そっちか


    <食事の記録>
    朝:水切りヨーグルト+蜂蜜+ホワイトチアシード
    昼:アジアンチャーハン(息子が昨日全く手をつけなかったやつ)レタス、プチトマト、珈琲ゼリー
    夜:プラム×2、ハムとレタスのマヨネーズ和えサラダ、水切りヨーグルト+蜂蜜
    間 : 100%パイナップルジュース

    <運動の記録>
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット
    レッグレイズ10回×2セット
    プランク40秒×3セット
    ストレッチ

    カロリー合計:08:41
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 私も増えちゃった…(>_<)
      看病お疲れ様でした。カロリー消費頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ
      2016.07.25 11:46
    • はむ子 はむ子 手作りスイーツ

      さぞかし旨かったンだろう
      (///ω///)
      2016.07.25 18:53
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