7月最終週はじまる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.2kg 47kg 4% (あと6.2kg) 152.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 美容

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2016年07月25日

  • まるみ

    さて、少しでも減らして行くぞ。
    7月末の目標は、52キロ台にのせること。
    コツコツと出来る時にできることを。

    ♦︎運動の記録
    腹筋20回
    ワンコの朝散歩…20分

    ♦︎食事の記録
    朝ご飯…画像①
    キャベツとバナナとパイナップルのスムージー、キュウリと水菜と押し麦とコーンと鮭フレークといり卵のサラダ、レーズントースト、クリームチーズ

    間食
    カレーライス+サラダ

    昼ご飯…画像②
    ピリ辛さんま、肉じゃが、あさりの
    炊き込みご飯
    学校がお休みの娘が作ってくれました
    (*^^*)


    赤福2個、クッキー1枚、アイスコーヒー

    カロリー合計:09:04
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152.5cm 53.5kg

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