277日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.4% 12% 166cm 標準

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2016年07月25日

  • ながねこ

    夏休み。
    朝から友達と一緒に自転車でちょっと遠くまで出掛けてポケモン狩り。
    いいなぁ、いまの子どもっちは・・・(´Д`)

    #写真1
    麻辣ピーナッツ。
    四川系の辛いのが好きな人は買ってみて。大阪ではファミマで売ってました。けっこう辛いのでチマチマと長時間楽しめますよ。


    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    カレーライス
    ミニサラダ

    【間食】
    アイスコーヒー
    カシューナッツ&アーモンド

    【夜】
    ブランパン4個
    やみつき鶏2個
    山盛りキャベツ
    酢豚
    納豆


    【運動】
    筋トレ(前腕・腹筋)25分@夜

    カロリー合計:09:04
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 こんち〜(*´∇`)ノ 

      どう?捕獲ってる?
      ミニリュウ獲った!超嬉しい〜(*^◯^*)
      2016.07.26 13:49
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      どうもー。
      脳内妄想プレイだけで、実際はやっとんのです(((^_^;)
      2016.07.26 20:47
    • 肉球 肉球 なぁ〜んだ…そっかぁ…

      んで? やらんの?
      2016.07.26 20:54
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      う~ん。
      身近な誰かがはじめたらやるかも?ってところですかねェ(´ω`)
      2016.07.26 21:14
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