⑨④ 7月24日 (日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm モデル

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2016年07月24日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・きゅうり
    ・ナスミートソースごはんチーズのせ

    ☆お昼ごはん
    ・ベーグル、野菜炒め、冷凍カツ
    ・チーズ
    ・青汁牛乳

    ☆間食
    ・アーモンド
    ・チョコ

    ☆夜ごはん
    ・野菜そぼろ丼

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・歩き8000歩以上&自転車1時間?くらい

    〇ふりかえり
    運動もしたけどいっぱい食べた
    ほんとにやばい
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    カロリー合計:09:08
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ひぃら
ひぃら

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