ふう。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.7kg 93kg 42% (あと5.7kg) 163cm 98.7kgの体型
    体脂肪 49.8% 49.1% 30% 163cm 美容

2016年07月25日

  • 銀ちゃん母

    1キロ痩せる壁って分厚いなあ・・・。

    まあ、長い年月の間一緒にいたお肉達なので、私から離れにくいって言うのもあるんだろうけど。1ヶ月で10キロ痩せた!とかって言う人はどんなことしてるんだろ?
    沢山のダイエットしてきて思うのは痩せ薬は絶対にないってことです。
    結局は食事制限(食事内容の見直し)と運動なんですよね・・・。

    今日もお通じあり!自転車もこぎました!

    【朝】
    ・食パン (ジャム少し)
    ・目玉焼き
    ・カフェオレ

    【昼】
    ・食パン
    ・鳥の照り焼き(モモ半分)
    ・キャベツの千切り山盛り

    【夜】
    ・白ご飯少々
    ・鰹のたたき
    ・白菜、キノコいっぱいと豚挽き肉だんごスープ
    ・白身のフライ

    カロリー合計:09:29
    •  
    • コメント2件
    • みるく みるく 私もその意見に賛成です!
      薬は絶対ほんとのダイエットとは言えませんよね。
      体重の落ちはゆっくりでもやっぱり確実に脂肪を落とさなくては…ほんとに痩せたとは言えませんよね。
      2016.07.25 22:15
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > みるくさん
      そうですよね、時間かかってもいいから、確実に脂肪を減らしましょうね。骨がスカスカとか、筋肉なくなったとかじゃなく、健康的に痩せましょう~!
      2016.07.26 09:25
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