行ったり来たり、でも頑張ります

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 50kg 0% (あと10kg) 155.5cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 155.5cm モデル

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2016年07月25日

  • kei

    今朝、またスタート体重に戻ったのだけど…
    体重計が正確なのか定かではないので
    この数字だけをあてにしないで日々頑張ろう。

    皆さんの日記を拝見するとキチンと食べたものなど書いてたりしてえらいな、と。私もできるだけやってみよ。

    ☆24日(日)
    朝:トースト、アロエヨーグルト、ブラックコーヒー
    昼:シリアル、牛乳
    外出先・モンブラン、アイスコーヒー
    夜:ハムレタスサラダ(少々)、豚キムチ(少々)、うなぎ蒲焼き、白米(お茶碗半分)、チーズひとかけ

    やっぱり夕飯多いか(^^;
    昨夜は特に贅沢してしまったから。

    ドリンクは日ごろから意識してカロリーがないものばかり。
    コーヒーは必ずブラック、家では炭酸水、麦茶、ルイボスティー。
    お酒は飲まない、たまにノンアルコールのアサヒスーパードライ!

    今夜はヘルシーメニューにしよう。
    前も書いたけど、旦那さんが野菜好きで濃い味料理を好まないから助かるw

    カロリー合計:09:41
    •  
    • コメント1件
    • kei kei 追記
      食べたものばかりで運動している内容を書いていなかった。

      昨日は1時間ほどウォーキング。
      ストレッチと、腹筋などの筋トレを少々。


      2016.07.25 09:45
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