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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.3kg 75.2kg 73kg 33% (あと2.2kg) 160cm 75.2kgの体型
    体脂肪 38.1% 37.5% 36% 160cm 標準

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2016年07月25日

  • ゆう777

    朝…食パンブルーベリージャム、バナナ、ゆで卵、サラダ、カフェオレ、コーラゼロ、青汁、水

    昼…コンビニ弁当(おにぎり2つ、ウインナー、卵焼き、ミートボール)

    間食…ガリガリ君、バナナ、きゅうり

    夕…筑前煮、ゆで卵、ノンアルビール

    運動…自己流筋トレ8分位2セット


    カロリー合計:09:59
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実践中のダイエット方法

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ゆう777
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