今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 48kg 74% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年07月25日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 チャーハン(切干大根、枝豆、キャベツ)、
             卵焼き、 コーヒー、 

    焼き芋小1/2個、


    昼食・・・   ピザ1/2枚(冷凍)、 ミニトマト、 キュウリの塩もみ、
             素うどん1/4杯、 握り寿司(イカ×2、サーモン、卵)、
            アイスコーヒー、


    おやつ・・・    コーヒー、


    夕食・・・    すき焼き(牛肉、キャベツ、大根、生マロニー)、
              ミニトマト、 鶏ミンチのシソ巻き焼き、
             白米&もち麦ご飯、 

              ドライプルー2個、 バニラアイスミニカップ1/2個、
             コーヒー、


         ☆  昼食、思いもかけず炭水化物祭り!!
             でも、食べた後で確認したら、ピザ1枚が560カロリー
            程度で、思いのほか低カロリー。

            たまには冷凍食品もイイかも♪と思ったり、、、。

    カロリー合計:11:01
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