低糖質48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62kg 52kg 34% (あと10kg) 163cm 62kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.1% 18% 163cm 理想

2016年07月24日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時
    プロテイン

    ☆昼食13時
    サラダチキンスモーク
    無調整豆乳

    ☆夜食18時45分
    カツオのタタキ
    タコとキュウリのキムチ
    厚揚げ
    ブランのシナモンブレッド
    ブランのチョコロール
    ねこカップぶらさがりネコクッキー
    ガレットブルンヌ
    ヨクモクシガーレ

    ☆間食22時半
    たまごとハムのロール
    切り出し生チーズモッツァレラ1本
    さいておいしいモッツァレラ1本
    スモークチーズ3個
    クリームチーズ5個

    ☆水分量
    2.75リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝0時半

    ☆翌朝起床10時

    カロリー合計:11:22
    •  
    • コメント2件
    • さまさ さまさ 励みになります! 2016.07.25 15:04
    • れいちぇる れいちぇる > さまささん
      お互いに頑張りましょうね(*^^*)
      2016.07.26 13:29
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実践中のダイエット方法

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れいちぇる

163cm 61.8kg

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