(>_<)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.1kg 83.4kg 75kg 16% (あと8.4kg) 159cm 83.4kgの体型
    体脂肪 47% 46.6% 40% 159cm 標準

2016年07月25日

  • ヨッタン(数値のみ記入に変更中)


    朝 9:45(782)
    ペペロンチーノ(昨夜残り)
    千切りキャベツ
    スライスハム
    野菜ジュース

    昼 14:00(818)
    餃子
    サバ缶水煮
    ファンタ レモンスカッシュ

    夜 19:00(653)
    冷やし中華
    豆腐
    ひきわり納豆

    寝る前
    トマトジュース(ホット)


    【言い訳!?(~O~;)】

    ドカッと食べ過ぎ(ーー;)

    週末に買い物してなかったから
    固定メニューにできなかった
    昨夜の夕飯も残してたから
    仕方ないんだけどね

    体重のグラフが右肩上がりに
    なり始めたから気を付けなきゃ

    カロリー合計:2455kcal11:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    が増えても、翌朝には減っているのが通常の反応。折れ線グラフが右肩下がりの結果を見ることは、モ ... はありますか? 1か月で2kgの体重減少と目標を定めたら、1か月後の日のグラフに印をつけます。スタートの日の体重 ... 方法の効果を、さらに高めるために追加したいのは、グラフによる目に見える記録。これは測るだけダイエット ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
ヨッタン(数値のみ記入に変更中)ヨッタン(数値のみ記入に変更中)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
踏み台昇降ダイエット
踏み台昇降してる人いませんか?1日15分で1週間ぐらいでウェストが締まりはじめて、3週間ごろから体重の...
40歳以上の方で一緒に頑張ってくださる方
昔からダイエットしてはリバウンドの繰り返しMAXの時なんか108㎏ いろんなダイエットして増えたり減...
MEC食ダイエット
肉(MEAT)、卵(EGG)、チーズ(Cheese)を中心とした食事を中心に体質改善をはかるもので、その...
ライバル - 全てを見る
  • mine555
  • ムーミンママ
  • にゃんたさん
  • 白くまゆ
  • かなぶぅ子
  • なぁちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • yuki0123
  • mine555
  • かななん
  • 白くまゆ
  • かなぶぅ子
  • なぁちゃん
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
ヨッタン(数値のみ記入に変更中)
ヨッタン(数値のみ記入に変更中)

159cm 83.1kg

日記
569
ライバル
6
被ライバル
6