今日も足腰 痛い(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.1kg 83.4kg 75kg 16% (あと8.4kg) 159cm 83.4kgの体型
    体脂肪 47% 46.9% 40% 159cm 理想

2016年07月24日

  • ヨッタン(数値のみ記入に変更中)



    朝食バイキング(和食)


    うま辛チキン
    茹でピーナッツ
    菓子 ナッツ その他


    ペペロンチーノ 1/2皿
    千切りキャベツ 1/2袋
    (ペペロンチーノに混ぜて食べる)

    寝る前
    トマトジュース(冷たいまま)


    【言い訳(^^)/】

    昨日の痛み 残る
    普段 運動不足なのが丸わかり

    生理が終わったので
    あと1週間、痩せ期をフル活用しなきゃ

    夕飯は千切りキャベツを混ぜたせいで
    1皿食べきれなくて残しました

    炭水化物をかさ増し効果で
    たくさん食べるのを防げました

    残りは明日の朝に食べよう(^^)

    生理中 カロリー合計:11:39
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実践中のダイエット方法

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159cm 83.1kg

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