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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 41.6kg 40kg 46% (あと1.6kg) 150cm 41.6kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

 » 
2016年07月25日

  • りん


    そんなに増加しなかったけど、
    お腹はタプンタプンf(^_^;


    昨夜は
    カレー&ナン

    フライドチキン風とポテト


    アボカドコロッケ
    絹揚げ

    アボカドとレタスのサラダ

    アルコールは軽く二日酔いになった量

    プリンやスナック食べた。


    納豆30g


    山菜そば そばは一人前の半分

    写真3
    セリアで500gの買いました。
    昨夜から巻いて足パカやってます。



    今週も足痩せ目指して地味に頑張ります!

    足パカ
    かかと上げ
    ランジ
    スクワット
    など

    カロリー合計:12:00
    •  
    • コメント2件
    • 芭蕉 芭蕉 500gでも結構ボリュームあるんですね。
      これは効きそう!
      2016.07.26 11:47
    • りん りん > 芭蕉さん

      1個100円だから使わなくなっても惜しくない(笑)

      巻いて足パかすると効果も倍になってる気がしますよ
      お勧めです!
      2016.07.26 14:51
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実践中のダイエット方法

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