7月25日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 42.6kg 40kg 44% (あと2.6kg) 150cm 42.6kgの体型
    体脂肪 21% 18% 17% 150cm 理想

2016年07月25日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    麦茶 670ml

    14時
     ・お弁当(310mlサイズ)
     ・お味噌汁
    21時
     ・そば
     ・天ぷら(海老2尾、シイタケ1枚、かぼちゃ2枚、紫蘇1枚)
     ・もずく酢


    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    会社おつかい 徒歩約20分
    スーパー→自宅 徒歩約20分

    ワンダーコア腹筋 5分

    <お通じ>
    ★★


    通勤途中、目の前が真っ白になって耳が水に入った時のようなぼわ~~~んって感じになって、立ってられずに電車を途中下車。
    ベンチまでが限りなく遠く思えて辛いのなんの。

    どうやら脳貧血を起こしてたみたい。
    駅の人に迷惑をかけなくてよかった・・・。

    カロリー合計:12:29
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