43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.8kg 52kg 31% (あと4.8kg) 163cm 56.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.9% 20% 163cm 平均

 » 
2016年07月24日

  • ハンナ

    急遽沼津に行くことになってがっつり丼もの、、
    バランス取らなきゃ。

    朝食

    キウイ、サラダ
    200kcal(1食分)
    みかん大福
    150kcal(1個)
    カレーナン
    350kcal(1食分)

    昼食

    沼津丼
    700kcal(1食分)かもめ丸

    夕食

    しらすサラダ
    150kcal(1食分)
    おからパン
    200kcal(2個)

    間食

    ソフトクリーム
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:2000kcal12:40
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実践中のダイエット方法

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163cm 55.4kg

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