14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 65.7kg 58kg 27% (あと7.7kg) 153cm 65.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 平均

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2016年07月25日

  • 翠

    7/24

    ー夜ー
    ノンアルコールビール

    7/25

    ー朝ー
    6枚切トースト1枚
    ミックスベジタブルとチーズ入りスクランブルエッグ
    ミントティー

    ー昼ー
    息子のおにぎり弁当半分
    納豆卵入りそうめん風こんにゃく

    ー間食ー
    クッキー1枚
    カフェオレ

    ー運動ー
    昨日の散歩で出来てた血豆が潰れて痛いので今日は無し
    スクワット毎食後15回


    今日は誕生日ー!
    という事で?食べ過ぎているような……ケーキも今年は我慢!仕事帰りに突然買ってこないよう祈ってます笑
    ちなみにクッキーは夫の勤め先から頂いた誕生日プレゼントです♡嬉しいような悲しいような…食べ過ぎないように気をつけます!

    カロリー合計:12:50
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153cm 65.8kg

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