仕事

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 80.5kg 63kg 0% (あと17.5kg) 170.5cm 80.5kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 平均

2016年07月25日

  • たぬきたろう

    仕事8:30〜11:30
    14:00〜17:00仕事
    茶碗蓮の黄色花を写真に撮り、白い色で黄色とは思えない。
    ピンクの蓮の花が2つ並んで咲いている。水が無くなり、ぼうぶらが死んだであろう。
    バケツに水を入れて蓮の花が咲く鉢に水を入れてやる。

    白い花の蓮は水が沢山有るので、なくならない。
    蚊が増えるので、こっそり水を入れて楽しむ
    18:18
    墓の草取りをした。日が沈むと、涼しい風が吹く。

    朝食

    おから120g 85kcal
    170kcal(2箱・袋)
    クリープ大匙1杯10g-50kcal
    50kcal(1杯)
    もずく70g-22kcal
    22kcal(1食分)
    人参3本570g-528g195kcal
    58.5kcal(0.3個)

    昼食

    おから120g 85kcal
    170kcal(2箱・袋)
    鯖水煮80g-160kcal
    160kcal(1食分)

    運動

    草刈り45分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:630kcal12:59
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170.5cm 80.1kg

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