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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 84.5kg 56kg 34% (あと28.5kg) 160cm 84.5kgの体型
    体脂肪 0% 32.2% 0% 160cm 理想

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2016年07月24日

  • ごくたま

    朝…玄米70g、コーンスープ、オムレツ、ズッキーニとジャガイモのサラダ、麻婆茄子
    昼…トルティーヤラップ ジャガイモとチーズ
    夜…サイゼで鶏肉のグリル、シーフードサラダ

    22000歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    ランニングのやり方を教えてもらって、45分ランニングしてきました(((o(´>ω<`)o)))
    疲れにくい走り方でとってもいいかんじ!
    体がオートで動くかんじです!
    早く走るわけじゃないから呼吸も乱れないし、いい感じ〜
    これで5キロは普通に走れそう(^-^)

    生理中 カロリー合計:13:00
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