DAY84

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 理想

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2016年07月25日

  • さみぃ

    起床時:60.6 就寝前:61.6

    朝:鮭おにぎり、パンナコッタ
    昼:焼きビーフン(カルビねぎ茗荷)、ドトールラテ、アーモンド饅
    夕食:鰤大根、ひじきの煮つけ、サラダ(レタス生ハム)、小松菜とハムとエリンギの炒め物、鯖寿司3
    間食:横田チョコ、揚げ餅6


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:13:05
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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