17日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61.9kg 56kg 43% (あと5.9kg) 168cm 61.9kgの体型
    体脂肪 31% 29% 22% 168cm モデル

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2016年07月25日

  • エルダー

    62kgを切った!やった!
    誤差レベルの変化だけれど、それでも嬉しいので心から喜びます。

    最近体力がついてきたのが自分でもわかるし、朝ウォーキングをすると、その日は気持ちよく過ごせます。

    自分の身体に感謝☆

    朝食

    スムージー、ミューズリー
    400kcal(1食分)

    昼食

    鮭炒飯、野菜スープ、納豆
    450kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    4km

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    生理中 カロリー合計:850kcal13:38
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エルダー

168cm 58.4kg

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