90日間ダイエットダイアリ-を買う

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.8kg 69.8kg 30% (あと5kg) 152.5cm 74.8kgの体型
    体脂肪 44.8% 44.6% 38% 152.5cm 理想

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2016年07月25日

  • なりこ

    ◆運動
    歩数…12277歩
    総消費カロリー…2615カロリー
    活動消費カロリー…1190.3カロリー
    エアロバイク…70分


    今日は仕事帰りにTSUTAYAに寄って
    「90日間ダイエットダイアリ-」を買ってきます(2冊)

    今日から半年間、地道に頑張りたいと思って

    半年後には、50キロ前後になることが目標です


    26年のMAX体重92.6キロから、ウォーキングと簡単な食事管理で、ここまで痩せた

    またそれを始めれば良いっ!

    特別なことはやらなくて良いっ!

    痩せてくれば、自然とやりたいこともバージョンアップされるはずだし

    色んな意味で、まだまだ「ときめき☆」たいのだ

    それにはまず、デブという自分でもどうにか出来るコンプレックスを無くす

    今回の再スタートで、結果を出せないようだったら
    もうダイエットは無理かもしれない…

    カロリー合計:13:52
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