25日目:すっきりするために

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 46.5kg 43kg 53% (あと3.5kg) 156cm 46.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 22.9% 20% 156cm モデル

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2016年07月25日

  • ミムラ姉

    出すものを出してすっきりするために、大根おろしやヨーグルトを食べはじめてみた。ここ3日ほど快腸。今までは2日に1回くらいだったのでさほどつまっているわけでもないと思ってたけど、毎朝あると気持ちいい。

    朝食
    梅干し入り大根おろし グレープフルーツ ヨーグルト 落花生

    昼食
    トマト1個 豆腐1/2丁 きゅうり レモン+大根おろし 落花生

    夕食
    さんまの開き+大根おろし ウィンナー1/2本 あげと大根の味噌汁 トマト1個 おから きゅうり1本 ゆでたまご1個

    運動
    ラジオ体操 ウォーキング 1万5千歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:14:02
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