2日で1.6kgの増加。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.6kg 69.9kg 85% (あと4.7kg) 169cm 74.6kgの体型
    体脂肪 41% 24.6% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年07月24日

  • Hymn

    1876日目。-28.2㎏。前日比+0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …120分
    ・歩数合計(終日)     …14337歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2020kcal(朝410+昼700+夜910)
    ・消費カロリー…2445kcal
    ・カロリー差  … 425kcal

    日曜日の記録。


    また増えた。

    前日比+0.5kg、74.6kg。

    2週間で2.4kgも増えた。

    どうなってんだ!?

    なにやってんだ!?

    今日久々に10km歩いてきたのに。

    二男と二人で歩いて、ポケモン大量にゲット
    してきたのに。

    2日で1.6kgの増加。

    そりゃあ、4日連続で飲んでるけど、
    そこまで暴飲暴食してないし。

    正直、なんでかわからない。

    ましてや、あさって成人病検診なのに…。

    あ~、グレそうだ~。(-_-;)

    でもこらえましょう。

    この程度のことはむしろ日常茶飯事。

    よくあること。

    何を今さらうろたえるか。

    今週、じっくり落としてみせるよ。

    見ておれ。

    カロリー合計:2020kcal14:24
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