7/25 48.2kg 21.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.2kg 48kg 88% (あと0.2kg) 162cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23% 21.1% 20% 162cm モデル

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2016年07月25日

  • あやっぺ

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    スワンアーム

    HIIT 2セット

    トレーシージャパンベーシック


    7/24

    HIIT

    ジリアン旧30日

    モムチャンsダンス


    昨日は義母の親戚の方が遠方より法事でいらっしゃったので運動は最低限のみ。
    夜は浜辺でBBQで肉三昧!!

    カロリー合計:15:20
    •  
    • コメント3件
    • はむ子 はむ子 浜辺でBBQ

      気持ち良さそう
      ♪(´ε`*)
      2016.07.25 19:00
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 海近いんですかー!この季節サイコーですやん(≧∇≦) 2016.07.25 21:12
    • pusu(退会済み) pusu(退会済み) あやっぺさん、お久しぶりです(o>ω<o)
      遅くなりましたが、400日達成おめでとうございます!
      忙しいなかでも、時間を作って運動されていて素晴らしいです(≧∀≦)ノ

      あやっぺさん、トレーシージャパンベーシックもお持ちだったんですね!
      トレーシーDVDはいくつかありますが、私はマット・ワークアウトしか
      持っていないんです・・・(;^ω^)

      海辺のBBQ、ものすごい楽しそう♥
      思いっきり肉を堪能してきて下さいね!w
      2016.07.25 22:27
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