17日目(前日比+0.5kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.7kg 48kg 15% (あと12.7kg) 156cm 60.7kgの体型
    体脂肪 32.1% 29.9% 22% 156cm 平均

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2016年07月25日

  • さっち

    太るばかり(^^;;食べるから…次の痩せ期まで難しいかなあ?
    ウエスト66cm

    昼食 回転寿し、アボカドとシーチキン丼
    夕食 白米、梅味噌、なめ茸、おでん、フリービール
    間食 桃のシャーベット、三ツ矢サイダー

    運動 フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:16:12
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実践中のダイエット方法

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156cm 57.6kg

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