レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 65.6kg 52kg 36% (あと13.6kg) 155cm 65.6kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 理想

2016年07月25日

  • おやこダイエット

    8:30
    プロティンダイエット

    10:00
    ミックスナッツ

    12:00
    サーティワン
    キング+キッズ

    15:30
    手作り弁当
    黒豆ごはん
    明太子玉子焼
    枝豆がんも
    ナスのポン酢おかか
    ピーマンきんぴら

    19:30
    ぶっかけサラダうどん
    (生キャベツ、弁当の残りのポン酢ナス、ねぎ、蒸しチキンと舞茸)

    ちょっとまだ足りなかったんで↓

    Primulaおからクッキー4枚

    カロリー合計:16:38
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