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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 115kg 111.5kg 100kg 23% (あと11.5kg) 158cm 111.5kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 標準

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2016年07月24日

  • つく


    きのこ雑穀炊き込みごはん
    お味噌汁
    目玉焼き



    スモークチキンのサラダスパゲッティ
    フランクフルト
    じゃがりこ



    チキンとキノコとアスパラの炒め
    カボチャの煮物
    グリーンサラダ
    オクラとろろ

    カロリー合計:17:42
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実践中のダイエット方法

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158cm 110.5kg

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