女の子day

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 53kg 49kg 46% (あと4kg) 156cm 53kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 標準

2016年07月25日

  • diet成功あや


    オープンエッグトースト


    トマトソースのトンテキ
    雑穀米
    サラダ
    味噌汁
    きゅうりとしらすの酢の物



    ミカン 半分
    グリーンスムージー


    今朝、女の子dayに…!
    久しぶりでしんどいよ〜〜


    とりあえず食べたけど、
    食欲が無くて´д` ;


    そして快便(*^^*)
    便秘だったのは生理前だったから?

    体型比較すると段々理想に近づいてきた(*^o^*)
    まだまだだけれど´д` ;


    プランク3分
    TRF×2セット
    高橋流腹筋×2セット

    生理中 カロリー合計:17:46
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diet成功あや
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