7/23(土)珍しくポジティブ変換。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 51.6kg 48kg 29% (あと3.6kg) 155cm 51.6kgの体型
    体脂肪 32.7% 32.2% 25% 155cm 理想

2016年07月23日

  • 12月の花嫁

    リハビリの先生から、しばらく(というか多分1年以上)お休みしたい旨のお電話頂く。

    身体が少しづつ復活して来たとこだったので、とても残念(T_T)

    けど、1年なんてあっという間なんだろうな~。


    最初は、残念、これで私の減量も……(>_<。)

    なんて後ろ向きだったけど、

    一生、先生に伴走してもらうわけには行かないんだし、

    自分でちゃんとトレーニングする良い機会なのかも、

    と思うことにしました。


    今度先生に再会した時、

    ちょっとシェイプされた自分で会いたいものです。

    -----
    朝起きても頭痛は治まって無かった。

    三叉神経痛の時貰った薬を飲む。

    ※ 今日の体重、51.8kg、32.2%、薬飲んだ時の水分200gが引いてあります。

    -----
    1食目:黒蜜寒天
    ・ 寒天
    ・ 黒蜜
    ・ 小豆缶

    2食目:
    ・ 白米2杯(最後、少し食べきれない)
    ・ 炊きたてご飯(白米)
    ・ 味噌汁(小松菜、茄子、豆腐)
    ・ ハムエッグ(玉子2個、ハム2枚、少し食べきれない)
    ・ エビマヨ(お総菜のエビマヨ、キャベツ、自家製甘酢)

    ※ 甘酢は林檎酢、砂糖、醤油、意外と美味しくできた!油淋鶏も行けるかも!
    ※ 沢庵食べなかった

    3食目:桃
    美味しかった!

    4食目:ヨーグルト
    (22時半近くだったけど!)

    ※ ハーゲンダッツの誘惑は今日一日乗り切ったぞ!

    カロリー合計:17:49
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12月の花嫁
12月の花嫁

155cm 51.5kg

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