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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 52.7kg 50kg 75% (あと2.7kg) 158cm 52.7kgの体型
    体脂肪 29% 0% 23% 158cm 美容

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2016年07月25日

  • のりこ

    朝 きな粉豆乳
    トースト 350kcal

    昼 ご飯 豆 ちくわ揚げ タルタルソースかけ白魚 500?

    アルフォート4つ コーヒー 200

    夜 夏野菜のドライカレー 500
    キュウリとワカメの酢もの50

    計1600kcal

    意外と食べてた!!
    もうすぐで生理なので豆乳ダイエットを始めました☆

    今日から夏休みだよ〜\(^o^)/
    こどもたちが来ない分、動かない!仕事終わりにプールとか行きたいなー
    って考え中です\(^o^)/
    二の腕、あれからまだマイナス0.3
    20日で1.3センチダウン!したけどこんなもんなのかね?
    明日もがんばろう

    カロリー合計:1600kcal20:26
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実践中のダイエット方法

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のりこ
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158cm 51.4kg

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